K-MOOC

강의 계획서

주차

주차명

(주제)

주차별 학습목표

차시

차시명

강좌 운영방법

학습내용

수업방법

평가방법

학습자료

1

건강한 인간관계

인간관계의 의미와 특징을 이해하고, 인간관계 방식을 점검하여 부적응적인간관계가 정신건강에 미치는 영향을 이해한다.

1-1.

인간관계의 의미

강좌영상

(25분×1개)

퀴즈(2)

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1-2.

삶의 단계에서의 인간관계

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

부적응적 인간관계와 정신건강

강좌영상

(25분×1개)

퀴즈(1)

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2

나

자신 되돌아

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인간관계를 다양한 심리검사 도구로 점검해보고 인간관계를 맺도록 하는 자신의 방어기제 대해 알아본다.

1-1.

자기개방과 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

성격과 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

방어기재와 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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3

가족관계 되돌아보기

가족관계에서의 역할을 점검해 보며 가족 안에서의 자기 이해를 통해 인간관계를 점검해 보는 기회를가진다.

1-1.

부모와의 관계 점검을 통한 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

부모와의 갈등 관계 점검을 통한 자기이해

강좌영상

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1-3.

형제자매관계 점검을 통한 자기이해

강좌영상

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4

대인관계 되돌아보기

친구관계, 이성관계,소셜네트워크관계 점검을 통해 자기이해를 할 수있다.

1-1.

친구관계 점검을 통한 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

이성관계 점검을 통한 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

소셜네트워크관계 통한 자기이해

강좌영상

(25분×1개)

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5

건강하게 소통하기

관계를 촉진하는 대화와 대화의 걸림돌에 대해 이해하고 건강한 대화를 위한 비결을 이해한다.

1-1.

건강한 인관계를 위한 대화

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

건강한 대화를 위한 비결

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

관계를 촉진하는 대화의 실제

강좌영상

(25분×1개)

퀴즈(1)

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6

스트레스

관리

스트레스를 유발하는 원인과 그로 인한 영향에 대해서 이해하고 스트레스 관리의 필요성 알고 관리방법을안다.

1-1.

스트레스의 원인과 영향

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

스트레스 관리

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

나를 지킬 수 있는 스트레스 관리 비법

강좌영상

(25분×1개)

퀴즈(2)

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7

갈등

관리

하기

갈등의 원인과 갈등관리의 필요성을 이해하고, 건강한 관계를 위한 갈등관리의실제에 대해 실습한다.

1-1.

갈등의 원인과 갈등관리의 필요성

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

갈등관리 유형과 건설적인 갈등관리 전략

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

건강한 관계를 위한 갈등관리의 실제

강좌영상

(25분×1개)

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8

중간고사

9

건강하게 주장하기

건강한 자기표현을 위한 주장성에 대해 알아보고 이를 실제 생활 속에 적용하기 위한 방법을 실습한다.

1-1.

주장성의 이해

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

건강한 주장을 위한 자기표현 하기

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

건강하게 주장하기 실습

강좌영상

(25분×1개)

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10

정서조절

하기

정서조절의 의미와 필요성을 이해하고 정서조절의 의미와 필요성을 이해한다.

1-1.

건강한 인간관계를 위한 정서조절

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

건강하게 정서조절하기

강좌영상

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1-3.

정서조절하기 실습

강좌영상

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11

자기 사랑하기

자기 사랑하기를 방해하는 요인에 대해 알아보고 나의 경우를 점검해보고 방법을 알아보고 이를 실천해본다.

1-1.

자기를 사랑한다는 것

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

상처받은 내면아이 만나기

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

자기 사랑하기의 실제

강좌영상

(25분×1개)

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12

일과 삶의 균형 찾기

일과 삶의 균형을 위한 워라밸에 대해 알아보고 이를 실천하는 방법에 대해서 알아본다.

1-1.

일과 삶의 조화

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

건강한 삶을 위한 워라벨 찾기

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

워라밸 실천하기

강좌영상

(25분×1개)

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13

삶의 의미와 행복

삶의 의미에 대해 알아보고 자신의 삶의 의미를 알아보고 행복한 삶을 위한 자신만의 행복 만들기를 연습해본다.

1-1.

행복이란?

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

삶의 의미-의미 있는 삶이란

강좌영상

(25분×1개)

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1-3.

행복한 삶을 위하여

강좌영상

(25분×1개)

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14

노화와 웰다잉

노화와 죽음에 대해서 알아보고 웰다잉을 위한 방법에 대해 알 수 있다.

1-1.

노화와 애도

강좌영상

(25분×1개)

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1-2.

죽음과 애도

강좌영상

(25분×1개)

퀴즈(2)

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1-3.

아름다운 마무리 웰다잉

강좌영상

(25분×1개)

퀴즈(2)

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15

기말고사