강좌개요
■ 학습 목표: 감정을 보듬을 수 있는 핵심 기제와 전략을 이해하며, 감정에서 내 삶의 가치를 찾고 삶에 적용하는 방안에 대해 이해한다.■ 수업 내용: 본 강의는 나의 감정을 알아차리고, 감정을 바라보는 정서도식(emotional schema)을 이해하며, 감정을 보듬을 수 있는 심리과학 기반의 전략을 배우고 적용하는 연습을 제공합니다.
현대 사회가 점차 고도화되고, 환경이 변화하면서 통제할 수 없는 다양한 종류의 스트레스와 재해에 노출이 되고 있습니다. 현대를 사는 우리는 끊임없이 감정을 경험하지만, 바쁜 삶과 경쟁 사회 속에서 감정을 이해할 수 있는 기회나 다룰 수 있는 방법을 배울 기회를 잃고 있습니다. 끊임없이 우리를 힘들게 하거나 불필요한 것이 감정이라고 생각하는 현대인이 많지만, 심리과학에서는 감정이 오히려 복잡한 사회 속에서 인간이 생존할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 담당한다고 합니다.
코로나19 팬데믹과 이어지는 인적 혹은 자연적 재난 상황을 겪으면서 국민의 30-40%에 달하는 분들이 경도 이상의 우울감과 불안감을 호소했습니다. 강연자는 심리학부 교수로서, 그리고 임상심리전문가로서 학교와 심리치료 현장에서 내담자가 감정의 고통을 줄이고, 삶의 가치를 실현하는데 도움이 되었던 감정을 다루는 핵심 요소와 전략을 소개합니다.
본 강의를 통해 우리는 왜 다양한 감정을 끊임없이 경험하고 있는지, 그러한 감정을 어떻게 보듬을 수 있는지, 감정 속에서 내 삶의 가치를 찾고 실현하는 방법은 무엇인지에 대해 배우고 삶에 적용할 수 있기를 바랍니다.
■ 추천 학습 대상 체크리스트
1. 우울감이나 불안감이 높다.
2. 감정의 고통에서 벗어나고 싶은데 방법을 모르겠다.
3. 사람들을 만나거나 사회생활을 하는 것이 예전보다 불편하다.
4. 대인관계에서 다른 사람을 이해하고 싶다.
5. 삶이 무기력하다.
한 가지라도 해당된다면 이 강좌를 추천합니다!
