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    강좌소개
    강좌소개
    • 건강의 개념과 건강결정요인, 건강형평성의 개념을 이해하고, 주요 건강행위(금연, 절주, 운동, 식이, 수면 등)와 비만과 대사증후군 예방의 중요성을 이해하고, 일상생활 속에서 건강한 생활습관을 선택하고 실천 전략을 학습한다. 또한 스트레스 대처 방법과 우울 예방 전략을 습득하고, 건강한 관계 형성 방법을 학습하여 정신건강과 사회적 건강을 증진할 수 있다. 건강문해력을 기르고, 생애주기별 건강관리(임신과 출산 직업건강, 노화)를 도울 수 있는 내용으로 구성되어 있다.
    • 학습자 스스로 자기주도적으로 건강행위와 신체적정신적사회적 건강수준을 점검하고 이의 향상을 위해 자신에게 맞는 실천 계획을 수립할 수 있도록 설계된 실용 중심의 강좌이다이를 통하여자신의 인생 여정에 필요한 포괄적 건강관리 방법을 학습하며이를 바탕으로 자신의 건강상태를 점검하고건강정보를 비판적으로 수용하며건강한 삶을 스스로 설계할 수 있는 능력을 키울 수 있도록 한다.
    학습목표
    • 건강, 건강 결정요인, 건강형평성을 설명할 수 있다.

    • 주요 건강행위(금연절주운동식이수면 등)의 중요성을 이해하고비만대사증후군 예방을 위한 생활습관을 실천할 수 있다.

    • 스트레스에 잘 대처하고우울 예방으로 정신건강을 증진할 수 있다.

    • 건강한 관계 형성으로 사회적 건강을 증진할 수 있다.

    • 건강문해력을 바탕으로 생애주기별 건강(직업건강노화)을 관리할 수 있다.

    강좌 운영일정
    • 수강신청기간 : 2025. 12. 22.(월) ~ 2026. 2. 22.(일)
    • 강좌운영기간 : 2025. 12. 22.(월) ~ 2026. 2. 22.(일)
    이수 및 평가기준
    • 총점 60점 이상(퀴즈 20%, 과제 10%, 중간고사 및 기말고사 각 35%)
    수업계획서

    주차

    주차명(주제)

    차시

    차시명(학습내용)

    평가방법

    1

    건강이란 무엇인가? :

    건강 개념의 이해

    1-1

    건강과질병개념의시대적변천

    퀴즈(3)

    건강개념의 시대적 변천

    1-2

    건강의 다차원성과 건강영역

    퀴즈(3)

    건강의 다차원성과 건강영역의 이해

    2

    왜 어떤 사람은 더 아플까?: 건강을 결정짓는 숨은 요인

    2-1

    무엇이 건강수준을 결정하는가?

    퀴즈(3)

    건강결정요인의 이해

    건강에 영향을 주는 요인

    2-2

    건강 형평성의 이해

    퀴즈(3)

    건강형평성의 이해

    건강형평성 제고의 필요성

    3

    담배, 그 오랜 습관을 끊는 법

    3-1

    흡연, 제대로 알기

    퀴즈(3)

    담배의 정체

    흡연의 폐해

    간접흡연과 3차흡연

    니코틴 중독 이해

    3-2

    금연, 그 오랜 습관에서 벗어나기

    퀴즈(3)

    토론(1)

    금연의 이익

    금단증상의 이해

    금연방법과 금연실천전략

    금연 실천에 유용한 정보

    4

    , 적당히 마셔야 하는 진짜 이유

    4-1

    술과 음주, 제대로 알기

    퀴즈(3)

    술의 정체

    알코올 대사과정

    음주의 폐해

    음주의 사회문화적 맥락

    알코올 사용장애

    4-2

    절주, 나를 위한 슬기로운 선택

    퀴즈(3)

    과제(1)

    절주의 이익

    절주 실천 전략

    절주 실천에 유용한 정보

    5

    오늘부터 실천하는 똑똑한 식생활

    5-1

    식생활과 영양, 제대로 알기

    퀴즈(3)

     

    영양소의 이해

    식생활의 중요성

    5-2

    건강한 식생활, 슬기로운 실천 방법

    퀴즈(3)

    토론(1)

    건강한 식생활 실천 방법

    나를 위한 건강식단

    건강한 식생활에 유용한 정보

    6

    움직임이 바꾸는 내 몸: 운동의 힘

    6-1

    왜 움직여야 할까? 신체활동의 이해

    퀴즈(3)

    신체활동의 이해

    신체활동 부족의 건강위험

    신체활동과 건강효과

    6-2

    일상에서 시작하는 신체활동 실천 전략

    퀴즈(3)

    신체활동의 유형

    신체활동 권장량

    나에게 맞는 신체활동

    신체활동실천에 유용한 정보

    7

    몸의 균형을 지켜라: 비만과 대사증후군

    7-1

    비만: 과학으로 보는 체중관리

    퀴즈(3)

    비만의 이해

    비만과 건강

    다이어트에 대한 오해와 진실

    건강한 체중관리

    7-2

    조용한 위험신호, 대사증후군! 어떻게 예방할까?

    퀴즈(3)

    과제(1)

     

    대사증후군의 이해

    대사증후군 위험요인

    대사증후군 예방과 관리

    8

    푹 자는 게 건강이다: 수면의 과학

    8-1

    푹 자는 게 건강이다, 수면의 과학

    퀴즈(3)

    수면의 이해

    수면과 건강

    건강한 수면 실천전략

    8-2

    중간고사 (온라인)

    시험

    9

    스트레스 탈출 + 관계 회복을 위한 대화법

    9-1

    스트레스, 너는 누구냐?

    퀴즈(3)

    스트레스의 이해

    스트레스 생리적, 심리적 기전

    스트레스 원인

    스트레스와 건강

    9-2

    스트레스, 슬기롭게 다스리자

    퀴즈(3)

    토론(1)

    나의 스트레스 정도

    스트레스 대처 방법

    스트레스 대처 실천전략

    10

    마음을 돌보는 슬기로운 생활:우울을 이해하고 함께 극복하는 길

    10-1

    마음의 병 : 우울증 이해하기

    퀴즈(3)

    우울증의 이해

    우울의 위험요인과 삶에 미치는 영향

    10-2

    우울증, 예방하고 함께 극복하기

    퀴즈(3)

    우울 관리 및 극복

    우울 시 도움요청

    우울을 관리하기위한 유용한 정보

    11

    효과적인 의사소통으로 만드는 건강한 관계

    11-1

    의사소통의 이해와 경청과 공감의 기술

    퀴즈(3)

     

    의사소통의 이해

    효과적인 의사소통 방법 : 경청과 공감 

    11-2

    자기주장기술과 건강한 사회적 관계

    퀴즈(3)

    과제(1)

    효과적인 의사소통 방법 : 자기주장과 거절 기술

    건강한 관계 이해

    건강한 관계 핵심 원칙

    건강한 관계 형성을 위한 실제

    12

    건강한 성, 안전한 성: 꼭 알아야 할 성 이야기

    12-1

    건강한 성과 안전한 관계

    퀴즈(3)

    성에 대한 이해

    건강한 성과 이성교제

    성폭력, 성희롱, 성추행

    디지털 성범죄, 교제폭력에 대한 리

    12-2

    건강한 성, 새로운 생명과 함께하는 여정

    퀴즈(3)

    성관계의 의미

    임신의 이해

    출산과정 이해

    임신,출산,양육을 위한 제도와 우리의 역할

    13

    건강문해력으로 여는 똑똑한 의료이용과 자기관리

    13-1

    건강문해력과 스스로 하는 건강관리

    퀴즈(3)

    과제(1)

    건강문해력의 이해와 적용

    상활별 건강문해력의 실제

    환자로서의 권리와 의무

    13-2

    소중한 생명을 지키는 생활 속 응급처치

    퀴즈(3)

     

    응급처치의 이해

    생활 속 응급처치

    14

    내 일, 내 삶, 내 건강

    14-1

    직업건강의 이해

    퀴즈(3)

    과제(1)

    직업건강의 이해

    작업환경과 위해요인

    직업병과 업무관련 질병

    직업환경과 건강 불평등

    직업건강의 법적, 제도적 기반

    14-2

    건강한 일터와 나의 직업건강 관리 전략

    퀴즈(3)

     

    작업환경 관리

    직장 내 정신건강

    직업건강과 생활습관

    미래 일터와 직업건강

    15

    오늘의 선택, 내일의 건강한 노화

    15-1

    건강한 노화를 위한 지혜 : 오늘의 선택, 내일의 활력

    퀴즈(3)

    건강한 노화의 이해

    노화 과정

    미래 준비와 존엄한 노화

    15-2

    기말고사(온라인)

    강좌운영진
    • 박은옥 교수

      소속 : 제주대학교 간호대학 교수

      학력 : 서울대학교 간호대학(학사), 서울대학교 보건대학원(보건학 석사, 박사)

      저서 : 지역사회보건간호학 (수문사, 공저), 마을 주민과 함께 하는 건강한 마을 만들기

      수상 : 국무총리상, 제주대학교 연구업적 우수교수상, 강의평가 최우수교수

       

      이메일

      eopark@jejunu.ac.kr


    • 고태림 TA

      학력

      - 제주대학교(간호학 학사)

      - 제주대학교(보건학 석사)

       

      이메일

      tae2866@naver.com


    분야 의약 (간호)

    난이도 교양

    운영기관 제주대학교

    이수증 발급

    주차 15 주

    학습인정시간 30시간 00분 (08시간 35분)

    수강신청기간 25.12.22 ~ 26.02.22

    강좌운영기간 25.12.22 ~ 26.02.22

    전화번호 064-754-2329

    자막언어 한국어 외 1건

    강좌언어 한국어(ko)

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