참여기관 목록
강좌소개
강좌 소개
홍보/예시 영상
강좌 운영 계획
| 주차 | 주차명 | 차시명 | 과제 |
|---|---|---|---|
| 1 | 현대사회와 힐링 라이프 | 현대사회에서 몸과 마음 다스리기 | 퀴즈1 |
| 신체이완의 중요성 | |||
| 신체이완 방법 및 적용 | |||
| 2 | 명상, 호흡, 이완법 | 호흡법 | 퀴즈1 |
| 명상법 | |||
| 점진적 이완법 | |||
| 3 | 신체움직임 기초 | 신체이완의 기초 | 퀴즈1 |
| 피로회복 자가 지압법(1) | |||
| 피로회복 자가 지압법(2) | |||
| 4 | 신체움직임 1 | Seated Position(1) | 퀴즈1 |
| Seated Position(2) | |||
| Seated Position(3) | |||
| 5 | 신체움직임 2 | Kneeing Position(1) | 퀴즈1 |
| Kneeing Position(2) | |||
| Prone Position | |||
| 6 | 신체움직임 3 | Supine Position, 이완 | 퀴즈1 |
| Supine Position, 근력(1) | |||
| Supine Position, 근력(2) | |||
| 7 | 신체움직임 4 | Standing Position(1) | 퀴즈1 |
| Standing Position(2) | |||
| 태양예배자세 | |||
| 중간시험 | |||
| 9 | 증상별 치유 요가 | 증상별 치유요가 | 퀴즈1 |
| 오장육부 치유요가(1) | |||
| 오장육부 치유요가(2) | |||
| 10 | 소도구 근막이완 1 | 요가링과 폼플러 근막 이완법 | 퀴즈1 |
| 요가링 상체 근막 이완법 | |||
| 폼롤러 상체 근막 이완법 | |||
| 11 | 소도구 자가 근막이완 2 | 요가링 하체 근막 이완법 | 퀴즈1 |
| 폼롤러 하체 근막 이완법 | |||
| 12 | 심신의 활력을 위한 리듬 요가 1 | Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.1 | 퀴즈1 |
| Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.2 | |||
| Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.3 | |||
| 13 | 심신의 활력을 위한 리듬 요가 2 | Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.4 | 퀴즈1 |
| Vinyasa Flow Yoga(1) - Part.5 | |||
| Vinyasa Flow Yoga(1) - 완성 | |||
| 14 | 심신의 활력을 위한 리듬 요가 3 | Vinyasa Flow Yoga(2) - Part.1과 Part.2 | 퀴즈1 |
| Vinyasa Flow Yoga(2) - Part.3과 Part.4 | |||
| Vinyasa Flow Yoga(2) - Part.5와 Part.6 | |||
| 기말시험 | |||
강좌운영팀 소개
교수자
- 교수
- 현) 동덕여자대학교 체육학과 교수
- 동덕여자대학교 체육학박사
- E-mail: aero3370@dongduk.ac.kr
강좌지원팀
- 강지현 조교
- 동덕여자대학교 체육학과
- E-mail: wlgus3140@daum.net
강좌 수강 정보
이수/평가정보
| 과제명 | 퀴즈 | 과제 | 중간고사 | 기말고사 |
|---|---|---|---|---|
| 반영비율 | 20% | 20% | 30% | 30% |
강좌 수준 및 선수요건
이 강좌는 유익한 내용이 다수 포함되어 있습니다.
교재 및 참고문헌
이 강좌는 여러가지 참고자료가 많이 있습니다.
자주 묻는 질문
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네. 있습니다.
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