수업내용/목표
1. 수업 내용 안내현대인들은 물질문명과 영양, 보건 등에서 풍요로운 삶을 살고 있지만 실제로 느끼는 행복감은 크지 않다.
사람들은첨단과학을 즐기고 있지만 너무 빠른 정보사회와 치열한 경쟁 때문에 힘들다는 느낌을 갖고 있고,
예전에 비해 영양과 보건의수준이 높아져서 인간의 수명은 증가하고 있지만 건강체력이 약화되고
각종 질환에 대한 내성도 약해져서 오히려 삶의 만족도가감소하는 사례들이 나타나고 있다.
이 강의에서는 학생들이 행복감과 삶의 질을 높일 수 있도록 규칙적인 신체활동을 수행하고
생활습관을 개선하도록 관련된정보와 방법들을 소개할 것이다.
2. 수업 구성 안내
:건강운동과 웰니스 강의는 크게 4부로 구성된다.
■ 제 1부(1주차~2주차)
└ 삶의 질, 웰니스, Fitness들의 관계를 정의, 신체활동이 이들에게 어떠한 영향을미치는지설명
■ 제 2부(3주차~7주차)
└ 심폐계와 근골격계의 질병을 예방하기 위한 효율적인 신체활동을 주제로 강의
■ 제 3부(9주차~11주차)
└ 건강관련 체력을 증진하기 위한 구체적인 방법들과 다양한 환경에서 실행되는 신체활동들을 소개
■ 제 4부(12주차~14주차)
└ 안전생활과 스트레스 해소를 위한 생활습관 개선을 주제로 강의
3. 수업 목표 안내
일상생활중에신체활동량을증가시키는것은운동부족에의한질병을예방하고정신적,사회적건강을증진시키며자기만족감과효능감을상승시켜삶의질적수준을높이게된다.이교과에서는건강한신체활동을통해삶의질을높이는방법에대해학습하며구체적인학습목표는다음과같다.
- 건강, 웰니스, 피트니스의 관계를 이해하고 스스로 관리하는 방법을 익힌다.
- 신체활동의 이득과 위험을 이해하고 건강수명 연장에 적당한 운동을 실천한다.
- 규칙적으로 건강관련체력을 발달시켜 웰니스와 삶의 질을 높인다.
