수업내용
- 태권도 겨루기 경기 및 기술의 이해, 겨루기 기본기술, 응용 기술 ,심리기술훈련의 기초에 대해 설명함
- 목표 설정, 동기, 심상, 인지조절기법, 각성과 이완, 루틴 등의 멘탈관리에 대해 설명함
- 콘텐츠와 학습자간의 상호작용을 위해 추가 콘텐츠를 제작하여 학습자의 이해도를 증진하고자 함
수업목표
- 한국의 전통무예인 태권도는 고난이도의 기술과 체력을 기본으로 갖춰야하고 태권도 선수의 경기력에 심리적인 요인이 얼마나 영향을 미치는지에 대한 관계도 중요한 요소로 작용하므로 태권도와 멘탈관리가 어떻게 결합한 형태로 제시되는가에 대한 길잡이가 될 것임
- 태권도를 처음 접하는 사람들을 대상으로 태권도의 기본 기술과 원리를 배우고 자신의 체력과 근력을 강화하며 멘탈적인 관리를 통해 스트레스 해소에 대한 이해도를 높임
- 태권도 전문가들은 자신의 기술을 더욱 발전시키고 경기 경험을 향상시키는데 도움이 되는 고급 기술과 전략을 배우고 자신의 멘탈 상태를 개선하는 방법을 학습함
수강일정
수강신청기간 : 2024.08.12.(월) ~ 2024.11.30.(토)수강기간 : 2024.09.02.(월) ~ 2024.12.22.(일)
이수기준
퀴즈 |
토론 |
과제 |
중간고사 |
기말고사 |
합계 |
26% |
26% |
16% |
16% |
16% |
100% |
* 이수기준 60%를 통과 할 경우 이수증 발급
강의구성
주제 |
1. 태권도 겨루기 경기 및 기술의 이해 |
2. 겨루기 기본기술 |
3. 응용기술 1 |
4. 응용기술 2 |
5. 응용기술 3 |
6. 응용기술 4 |
7. 심리기술훈련의 기초 |
8. 목표설정 |
9. 불안과 각성의 조절 |
10. 긍정적 사고 조절 |
11. 정신적 시연 |
12. 이완 |
13. 수행루틴 |
14. 동기 |