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신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스) 이미지

신체이완과 움직임 (소메틱 소도구 필라테스)




강좌 소개

수업내용/목표

1. 몸과 마음을 건강하게 유지하는 운동법으로 소도구필라테스를 소개한다.

2. 소도구필라테스는 신체에 대한 바른 자세 인식과 올바른 신체 움직임을 수행하는데 그 목적을 두고 있다.

3. 이 교육과정은 긴장된 근육의 효과적 이완 방법을 제시하는 폼롤러필라테스와 근활성도 개선을 통한 기능적 근력 강화
방법과
관절의 효율적 움직임을 위한 유연성 향상법을 제시하는 튜빙필라테스로 구성되어 있다.





강좌 소개 자료

홍보/예시 영상

강좌 운영 계획

강의계획서
주차 주차명 차시명 과제
1 주차1. 필라테스 정의와 폼롤러 01 차시1. 필라테스의 정의  
차시2. 폼롤러 가로섹션 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
2 주차2. 필라테스 역사(I)와 폼롤러 02 차시1. 필라테스 역사(I)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
3 주차3. 필라테스 역사(II)와 폼롤러 03 차시1. 필라테스 역사(II)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
4 주차4. 필라테스의 6가지 원리(I)와 폼롤러 04 차시1. 필라테스의 6가지 원리(I)  
차시2. 폼롤러 가로섹션 04  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
5 주차5. 필라테스의 6가지 원리(II)와 튜빙 01 차시1. 소메틱필라테스의 5가지 원리(II)  
차시2. 튜빙 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
6 주차6. 움직임 해부학(I)과 튜빙 02 차시1. 움직임 해부학(I)  
차시2. 튜빙 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
7 주차7. 움직임 해부학(II)과 튜빙 03 차시1. 움직임 해부학(II)  
차시2. 튜빙 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
8 주차8. 재활이론과 튜빙 04 차시1. 재활이론  
차시2. 튜빙 04  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
9 주차9. 필라테스 지도법과 튜빙 05 차시1. 필라테스 지도법  
차시2. 튜빙 05  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
10 주차10. 소메틱운동요법과 튜빙 06 차시1. 소메틱운동요법  
차시2. 튜빙 06  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
11 주차11. 기계이론과 폼롤러 05 차시1. 기계이론  
차시2. 폼롤러 세로섹션 01  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
12 주차12. 신체안정성 이론과 폼롤러 06 차시1. 신체안정성 이론  
차시2. 폼롤러 세로섹션 02  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
13 주차13. MSD 이론과 폼롤러 07 차시1. MSD 이론  
차시2. 폼롤러 세로섹션 03  
차시3. Application  
차시4. 퀴즈 퀴즈
14. 기말고사

강좌운영팀 소개

교수자

김혜진 교수
김혜진 교수
현) 동덕여자대학교 모델과 교수
한양대학교. 체육학 박사
E-mail: kimberly71@dongduk.ac.kr

강좌지원팀

김재현
김재현
동덕여자대학교 교수학습개발센터 연구원
E-mail: gimwogus@dongduk.ac.kr
손혜민
손혜민
동덕여자대학교 모델과
E-mail: min090333@naver.com

강좌 수강 정보

이수/평가정보

이수/평가정보
과제명 퀴즈 토론 중간고사 기말고사
반영비율 60 % 0 % 0 %  40 %

※ 출석률 60% 이상, 퀴즈와 기말고사 합산 점수가 410점 이상일 경우 이수증이 발행됩니다.

 

강좌 수준 및 선수요건

이 강좌는 유익한 내용이 다수 포함되어 있습니다.

교재 및 참고문헌

이 강좌는 여러가지 참고자료가 많이 있습니다.

자주 묻는 질문

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  1. major

    Arts & Physical
    (Dancing & Physical Education)
  2. 강좌를 개발하고 운영하는 기관입니다. 컨소시엄으로 운영 시, 대표기관의 명칭이 나타납니다

    univ_name

    DongdukK
  3. 강좌의 구성 주차 수를 의미합니다. (강좌를 충실히 학습하기 위해 필요한 주당 학습시간을 의미합니다.)

    Course Week
    (Estimated Effort)

    14week
    (주당 01시간 00분)
  4. 본 강좌 이수자에게 인정되는 학습시간으로 해당 강좌의 동영상, 과제, 시험, 퀴즈, 토론 등의 시간을 포함합니다. (강의 내용과 관련된 동영상 재생 시간의 총 합계입니다.)

    Accredited learning time
    (Video Duration)

    10시간 00분
    (03시간 47분)
  5. 수강신청이 가능한 기간으로 해당 기간 내에만 수강신청이 가능합니다.

    Course Registration Period

    2019.04.05 ~ 2019.06.16
  6. 강좌가 운영되고 교수지원이 이루어지는 기간입니다. 이수증은 강좌운영기간이 종료된 이후에 발급받을 수 있습니다.

    Classes Period

    2019.04.08 ~ 2019.07.01
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